Pilates kann jeder, fast ohne Ausnahme, machen. Egal ob sportlich oder untrainiert, Pilates ist eine Trainingsform, die für jeden geeignet ist.
Da sich diese Trainingsform gänzlich von den bekannten Formen wie Step- oder Fitnessgymnastik unterscheidet, sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die zertifizierte Pilatestrainerin erarbeitet gemeinsam mit den Teilnehmern die Übungen und deren Ausführung.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bestehend aus langsamen und gezielt ausgeübten Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.
Der Körper wird hierbei als Ganzes betrachtet und auch so trainiert, wobei für den Erfolg des Trainings die Qualität der Übung und deren präzise Ausführung entscheidend sind. Aus diesem Grund ist eine Einzelstunde empfehlenswert, jedoch nicht zwingend notwendig.
Alle Bewegungen werden von dem sogenannten „Powerhouse“ gelenkt. Das Powerhouse ist unser Mittelpunkt und besteht aus den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Beckenboden.

Wenn also auch Ihr Ziel darin besteht, Ihren Körper zu formen, auszubalancieren, Stress abzubauen und sich rundum wohl zu fühlen sind Sie bei Pilates genau richtig!

Ihre Trainingsmöglichkeiten: